Wat is spinning?
Spinning is een manier van ‘indoor cycling training’, ofwel binnen uw fietstraining doen. Sterker nog; het Spinning programma is zelfs de wereldwijde leider als het aankomt op indoor cycling. Het concept is uniek omdat diverse fitness doelstellingen in één training worden nagestreefd. Maar wat is Spinning nu eigenlijk precies?
Het meest simpel te verklaren is dat Spinning® een vorm is van fietsen op een spinbike, waarbij je begeleid wordt door muziek. Maar Spinning is veel meer dan dat. Er zit namelijk een idee achter dit fietsen op muziek. Je fietst niet zomaar wat, maar werkt een training af van drie kwartier tot een uur. Daarbij komen allerlei facetten aan bod; snelheid, korte intervallen, langere intervallen, tempo- en krachttrainingen. Keer op keer onderga je een tijdens een Spinning les een volledige training. Die maakt je beter en daagt je uit om ook zelf verder te gaan in je workout.
Tijdens deze les maken wij gebruik van Polar Club.
Polar Club is niet verplicht en geeft je meer inzicht in je hartslag tijdens je training.
Lage intensiteit spinning
Iedere woensdagochtend wordt er een lage intensiteits spinningles gegeven. Tijdens deze les wordt de hartslag frequentie juist laag gehouden met als doel de vetverbranding te stimuleren, dit vergt een totale andere discipline dan een reguliere spinningles maar is ook ideaal voor beginners!
