Wat is HIIT?
HIIT, of High Intensity Interval Training, is een trainingsmethode waarbij je in een korte tijd een hoge hartslag bereikt. Periodes van intensiteit worden afgewisseld met periodes van rust. HIIT training is een ideale manier voor mensen die weinig tijd hebben maar ook voor degenen die hun trainingsroutine willen doorbreken en spieren op een andere wijze willen aanspreken.
Een HIIT training duurt na een uitgebreide warming-up ongeveer 30 minuten.
Tijdens deze training maak je kennis met een gevarieerd aanbod in lichaamseigen oefeningen die je coördinatie, stabiliteit, mobiliteit, flexibiliteit, kracht, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen testen!
Voordelen HIIT training
- In een korte tijd het gehele lichaam prikkelen
- Langere naverbranding
- Verbeteren van de zuurstofopname
- Vergroten van de spiermassa
- Doorbreken van de trainingsroutine
- Persoonlijke uitdaging