Core-Mobility training is een 15 minuten durende training waarbij de focus ligt op het aansterken van de stabiliserende spieren rond je wervelkolom en het vergroten van de mobiliteit en flexibiliteit in spieren en gewrichten.
Voordelen
- Versterken van de rompstijfheid en stabiliteit.
- Verbeteren van de mobiliteit en flexibiliteit in spieren en gewrichten.
- Verbeteren lichaamshouding.
- Verbeteren van de kwaliteit van bewegen.
- Minder blessure gevoeligheid.